"A flower does not think of competing to the flower next to it. It just blooms."

ADEM- & RELAXATIECOACHING

Zonder dat je het doorhebt kan je ademhaling allerlei fysieke & mentale klachten veroorzaken. Een goede ademhaling is net zo belangrijk als gezonde voeding, voldoende beweging, een goede nachtrust …

Voel jij dat je vaak snel en oppervlakkig ademt? Adem je vaak door je mond? Heb jij vaak stressklachten of slaap jij slecht? Voel jij je vaak moe of uitgeput? Heb je (chronische) hyperventilatie? Heb je vaak wisselende klachten? Dan kan je baat hebben bij adem- en relaxatiecoaching.

Een goede ademhaling zorgt voor

• een betere doorbloeding
• verbetert de longfunctie
• vermindert angst en stress
• zorgt voor een goede nachtrust
• verbetert de spijsvertering
• creëert meer energie
• boost je immuunsysteem
• ...

Je ademhaling beïnvloed het autonome zenuwstelsel waardoor je een energy boost kan krijgen van bepaalde ademhalingsoefeningen maar je kan jezelf ook tot rust brengen. Je inademing versnelt namelijk je hartslag en je uitademing vertraagt de hartslag.

In mijn praktijk focus ik vooral op de activatie van het parasympatisch zenuwstelsel dmv ademhalingsoefeningen maar ook met somatische oefeningen. We creëren hiermee bewustzijn van onze adem en ons lichaam. Zodat je meer rust ervaart in je lichaam en geest.

Samen gaan we op zoek naar welke tools jou helpen naar meer rust & balans in je leven. (Weet dat niet elke tool voor iedereen de juiste is. Wat voor de ene de perfecte tool is, werkt voor jou misschien totaal niet.) Hulpmiddelen die je op eender welk moment kan inzetten om jezelf te reguleren, bv. wanneer je stress ervaart of overweldigd bent. Want het leven zal je blijven uitdagen maar met de juiste tools zullen de pieken en de dalen minder intens zijn en sneller weer wegebben. 

Na een intakegesprek kan je adem- & relaxatiecoaching bij mij enkel in een traject aangaan. We zien elkaar dan ongeveer elke twee weken gedurende een twee à drie maanden. De momenten wanneer je bij mij komt, gaan we aan de slag met somatische- en ademhalingsoefeningen afgestemd op jou. Eenmaal terug thuis ga je dagelijks aan de slag met je oefeningen. Alleen zo kunnen we verandering brengen in je patronen want verandering vraagt tijd en discipline. 

Wil je graag een stapje verder gaan om jouw trauma's, al dan niet van jezelf, aan te kijken? Ben je klaar om de diepte in te duiken? Dan is het deep dive traject, dmv adem- en lichaamswerk, misschien iets voor jou.