"Change happens through movement and movement heals."

Joseph Pilates

Pilates is een full body work-out methode die begin 20e eeuw is ontwikkeld door Joseph Pilates onder de naam Contrology. Traditioneel ging je in zijn gym trainen op zijn eigen ontwikkelde toestellen waarvan de Reformer één van de bekendste is. De matoefeningen deed je dan thuis als huiswerk. De verschillende apparatus (zoals hij het zelf noemde) geven je feedback tijdens je oefeningen. Wanneer je de oefeningen op de mat uitvoert, kan je iets makkelijker valsspelen. Hiervoor heb je al meer lichaamsbewustzijn nodig om de oefeningen gecontroleerd en met de juiste intentie uit te voeren. 

Leer volledige controle te krijgen over je lichaam tijdens 1 op 1 sessies. We gaan aan de slag met traditioneel Pilates apparatus zoals de reformer, de Wunda Chair en de Pilates Arc en uiteraard komen ook matoefeningen aan bod.  

Kom je graag in duo? Dan gaan we voornamelijk aan de slag met mat oefeningen. We gebruiken allerhande props zoals de soft bal, dynaband, Pilates Magic Circle, Pilates Arc en bootsen we zo de oefeningen van de apparatus na. Waardoor je ook tijdens de matoefeningen feedback in je lichaam krijgt.

Tijdens personal coaching Pilates

• werken we aan het versterken en verlengen van je spieren. 
• werken we aan balans en coördinatie. 
• werken we aan een sterk maar soepel lichaam.
• verbeteren we je algehele lichaamshouding.
  

Door Pilates te beoefenen

• verminder je stress doordat je geest zich focust op je lichaam.
• voorkom en verhelp je blessures.
• ondersteun je jouw lichaam in combinaties met andere sporten.

Niet voor niets volgen veel topsporters Pilates om hun trainingen te ondersteunen.

Wil je graag persoonlijke begeleiding in je Pilates avontuur? Dan ben je heel welkom in mijn praktijk. 

Om dat je pas na een aantal sessies resultaat in je lichaam voelt, werk ik enkel in reeksen van 10 sessies.